| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自制辣海带丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于做头发52分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅中油热后，放葱姜蒜辣椒末爆香，放调料（十三香盐糖醋味极鲜酱），翻炒几下关火！
2、海带在锅中煮好，切丝，把爆香的调料倒进海带中！
3、敷上保鲜膜，几个小时就可以吃了！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、抗癌等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与薏米、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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