菠萝八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、健脾暖胃、护发明目等功效；可与香瓜、桑葚、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有止渴生津、清热去毒、抗癌等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补心脾、祛湿保健、子宫肌瘤等功效；可与小米、甲鱼、当归搭配；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、定喘咳、益脾等功效；可与鸡蛋、杏仁、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

蜜豆具有解酒、预防结石、治疗高血压等功效；