| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 五花肉炒有机菜花热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡,相当于拉筋747分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉切薄片，菜花切小备用。姜切末。
2、炒锅热后放入油，姜末翻炒出香味后加入五花肉，翻炒几下后加入一点麻辣味火锅底料继续炒。肉炒白后加入菜花，翻炒1分钟后盖上锅盖转小火。
3、菜花熟后去锅盖转大火，加入一点生抽，盐，翻炒一分钟即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、南瓜、山楂搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增强人的体质、抗癌等功效；可与牛腩、猪里脊肉、牛里脊搭配；与香椿、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
