竹碳蒜香金枪鱼包的热量和减肥功效

1、把中材料放在面包机里，高筋粉100克，酵母4克，水100克

2、中种面团发酵2.5倍大，看上去有点像蜂窝状

3、加余下的主料,盐为3.5克（黄油除外）

4、拌均匀后加入黄油

5、面团完全吸收黄油后，完全揉合均匀

6、发酵2.5倍大

7、面团排气，分成6等份静置20分钟

8、面团分别擀成圆片，下适量的蒜茸金枪鱼

9、卷起成长橄榄状，排放在烤盘里

10、烤盘放在烤箱里，启动发酵键，在40的的温度

11、取出发酵至1.5倍大的面团，筛下适量的高粉在上面

12、电烤箱在预热后，时间设为20分钟，温度为180度，出炉晾凉食用