| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 139千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 红薯山楂水热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于钓鱼96分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯去皮清洗干净。
2、山楂去核清洗干净，红薯切小丁。
3、锅里加入水，倒入红薯。
4、锅开后倒入山楂，加入冰糖，小火熬煮10分钟。（冰糖可随个人喜好适量添加）
5、煮至软烂即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、通便等功效；可与糙米、芹菜、米面搭配；与圣女果、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与五味子、石榴、梨搭配；
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