莲藕淮山胡萝卜汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与魔芋、香芋、苋菜搭配；与明虾、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、补脾、凉血等功效；可与海螺、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与香菇、卷心菜、鳕鱼搭配；与苹果、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、消渴、延年益寿等功效；可与玉米面、鸭翅、羊肚搭配；与虾、鲤鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；