| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 早餐包热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于曼波舞391分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、除了黄油材料放进面包机里，酵母和盐糖对角放
3、开启程序揉面
4、面团揉光滑加入黄油，再起动揉面程序
5、揉出膜来就差不多
6、发两倍大左右
7、拿出来分成几个面团，松弛一下用擀面杖排气，整好形
8、整理好的面团放里面烤箱二次发酵面团变大涮一层蛋液
9、撒点芝麻烤箱预热，上下火180度烤15中左右，（烤箱温度各不同自己调节）
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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