| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 双色萝卜羊骨汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于打沙袋27分钟消耗的热量360 | |||||
1、青萝卜、胡萝卜削皮洗净备用
2、羊骨放料酒、用开水焯下、去除腥腻味
3、捞出羊骨备用
4、萝卜切块大小按个人的喜欢、冬季的萝卜水份比较小、
5、胡萝卜切块、按个人的喜欢
6、高压锅先煮羊骨上气10分钟、
7、锅冷开盖在下萝卜生姜一起煮5分钟左右
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、下气等功效；可与莴笋、豆浆、卷心菜搭配；与西红柿、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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