鲜虾味噌汤的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、益中气、清热解毒等功效；可与姜、水芹菜、芦笋搭配；与蜂蜜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与藕、燕麦片、辣椒搭配；与乌鸡、苦瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、软坚散结、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、田螺、无花果相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血糖、利尿消肿等功效；可与木耳、北豆腐、菠菜搭配；与柿子、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、通便排毒、镇痛等功效；