| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 小南瓜炒肉丝热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于骑马159分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料这种（南瓜炒出来脆脆的）
2、南瓜去皮
3、切成丝
4、肉丝提前用少许料酒腌制一会，炒锅入油肉丝翻炒
5、肉丝炒之变色以后加入南瓜
6、炒熟加少许盐
7、出锅之前加少许鸡精
8、成品
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、枣（鲜）搭配；与羊排、鲣鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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