| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 番茄脆皮土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于垒球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗干净削皮
2、用波纹刀，切成波纹条
3、用水冲洗干淀粉
4、放入锅内，放入盐，煮5分熟
5、淋干水分
6、下油锅，炸制皮焦
7、挤上番茄酱就可以开吃了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和胃等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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