| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 滋补羊肉粥热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于伐木工作288分钟消耗的热量300 | |||||
1、将羊肉清洗干净切小块，放入清水中汆熟备用
2、大米洗干净之后放入电饭煲倒入水
3、将煮熟的羊肉放入锅中，倒入适量的盐
4、电饭煲按煮粥程序90分钟熬煮 烧制完毕后保温30分钟即可
5、烧粥的时候生姜洗干净切碎等到上粥时撒入即可
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温中暖下、补肝明目等功效；可与豆腐、白萝卜、香菜搭配；与百合、西瓜、首乌相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与黑豆、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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