| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 玫瑰草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于治安59分钟消耗的热量150 | |||||
1、草莓用淡盐水浸泡10分钟，洗净切小丁；干燥玫瑰花瓣轻轻揉搓至碎备用。
2、将草莓丁、玫瑰、冰糖依次倒入锅中混合，静置30分钟。
3、半小时之后混合果肉会出水，再加入少许水与果肉持平。
4、大火煮沸，一边煮一边搅拌。
5、转至小火待果肉浓稠时加入白砂糖进行第二次调味。
6、挤入3-4滴柠檬汁水，继续煮3-5分钟，冷却后放入冰箱冷藏。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、滋补调理、降血脂等功效；可与红糖、榛子、酸奶搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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