| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 什锦龟苓膏热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于柔道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、先用40克温水将龟苓膏粉调拌均匀。
2、再加入约400克热水，边冲边搅拌。
3、待冷却后舀入容器中。
4、放入冰箱冷藏至凝固。
5、水果去皮核切块备用。
6、将凝固的龟苓膏取出切块，放上水果，浇上炼乳即可。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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