| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 97千卡 | 606千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 一键式杂粮面包热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于钢铁厂工作148分钟消耗的热量480 | |||||
1、瓜子仁和芝麻提前炒香
2、黄油、瓜子仁、黑麦片、芝麻除外，其他材料按照先液体后粉类最后放酵母的顺序放入面包桶
3、放入酵母后用面粉将酵母盖住
4、放上黑麦片和芝麻开启一个和面程序
5、第一个和面程序结束后加入黄油
6、将瓜子仁放入果料盒中
7、选择“杂粮面包”模式，烧色“浅”，重量“1000g”，果料投放选择自动即可，等待吧
8、成品
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防心血管疾病等功效；
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