| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 红枣苹果养生水热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑水26分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、苹果去皮切小块，红枣去核切小块。
3、锅里加入水，水开后倒入红枣。
4、倒入冰糖。（冰糖可随个人口味适量添加）
5、熬煮5分钟后，再倒入平果。
6、再次开锅后熬一分钟左右，倒入枸杞。
7、关火闷两三分钟即可。（苹果和枸杞不宜煮太久）
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、洋葱、银耳搭配；与糯米、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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