| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 五彩炒饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打桌球14分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好，各种食材，切丁；
2、热锅，放入茶油，这里的油要比平时多放点；放入各种丁，翻炒；
3、煸香后，放入剩饭；剩饭，开始放进去，会有点硬，要先回温下，再用铲子，铲散；搅拌；
4、加入椒盐；
5、加入五香；
6、加入辣椒粉；
7、搅拌，翻炒均匀；就可以出锅了～～
8、暖暖的阳光；
9、来吧～～
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、抗癌等功效；可与鸡蛋、大蒜、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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