| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果蒸蜜枣热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于刮胡子78分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的苹果和红枣。（用半个）
2、苹果去皮切成块，红枣冲洗干净。
3、入蒸锅蒸熟。
4、蒸好的。
5、蒸好的红枣装盘，放在盘子中间，淋适量的蜂蜜。
6、把蒸好的苹果，围着摆好。
7、放在太阳下拍一张。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与香蕉、鱼肉、绿茶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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