| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红豆沙饺子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于开车732分钟消耗的热量150 | |||||
1、高压锅煮好的豆、用压铲挤压成泥、放白糖搅拌好
2、清水和面 松弛20分钟
3、面分成大小一致的面剂子，擀压成面皮、包入适量的豆馅
4、捏好饺子边缘
5、对捏边缘。形成一个园
6、交替着捏花边
7、开水下锅煮开锅就OK
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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