| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 红糖生姜核桃饮热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于开车364分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材如图，红糖是我们云南的块状红糖，很好吃的；
2、生姜刮皮洗净，切丝；红糖用研钵敲碎；
3、砂锅上火，加适量水，加入生姜丝和红糖，大火煮开；
4、改小火加盖慢煮30分钟；
5、炖煮的时候，剥好核桃仁，切成薄薄的片，越薄越好，用水果刀好切，可以切得很薄很薄；
6、煮好的生姜红糖水趁热滤去姜丝；
7、撒上薄的核桃仁片，趁热饮用；
8、成品~
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、助阳、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、补血等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛腩、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、收敛、润肠等功效；可与黑芝麻、豆浆、枣搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
