| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄蒸蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于汽车打蜡34分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄，切成丁；
2、鸡蛋打入盆里；
3、打散，加入少许盐；
4、加入切好的人番茄丁，搅动下；
5、入煮蛋器，放入刻度的水，蒸好，会自动断电；
6、宝宝，喜欢吃～～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、菠菜、韭菜搭配；与雪莲果、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、润肠通便等功效；可与鸡蛋、西葫芦、豆腐搭配；与河蟹、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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