| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 橙子红糖水热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于举重65分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材备用。
2、橙子用盐来回的搓几下，清洗干净。
3、横向切成片状。
4、对半切开，红枣去核切小块。
5、准备红糖。
6、锅里放两碗水，水开后放入红糖，改小火。（糖的用量也可随个人喜好适量添加）
7、倒入红枣。
8、把橙子也倒进去搅拌几下。
9、盖上锅盖煮3--5分钟就可以了。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、防癌、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与黄豆、大葱、花生搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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