花生核桃露的热量和减肥功效

1、取4个核桃的核桃仁，前一天晚上包出来泡上，如果有新鲜去皮的核桃仁最好！

2、花生我用的是家里今年新产的鲜花生，大概有一把就够，干花生米的话，也和核桃仁一起泡一宿。

3、把泡好的花生米和核桃仁放入料理机，加水。打大约30秒停一会儿，再打一次。

4、用细滤网过滤后，将渣子再倒回料理机，重复步骤3，水量是前一次的一半，时间增加一倍。

5、这是打了三次的效果，此时的渣子已经很细，不会影响口感，一起放入核桃露里。

6、倒入锅中，放糖适量，中火，边加热边搅动，微微出泡沫的时候转小火，直到煮开，关火。

7、香浓美味的核桃露就做好了！煮好的核桃露颜色会变深，后来我就直接往料理机里加的热水，打完了就能喝，颜色还不变。