| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 吃鸡煲热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡,相当于堆木头387分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡，今天，我用的是母鸡半只；
2、取电磁炉的盆，里面放入生姜，大蒜等各种大料；
3、放上电磁炉，火锅，1200度，把水烧开；
4、加入鸡块；
5、搅拌下；
6、加入适量的盐；
7、电磁炉，先大火1200度，煮开，再600度，慢火煮；
8、熬到出黄油；汤汁变黄；
9、开吃，先喝鸡汤；
10、再可以放入自己喜欢的蔬菜，涮着吃；
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、活血通络等功效；可与松子、冬虫夏草、板栗搭配；与大蒜、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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