| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 泡椒鸭盹热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于太极拳8分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸭盹4个
2、把鸭盹边上白的小心的弄掉，切的时候好切小心手
3、横着切片，底部不要切段
4、在竖着切片，这次切段
5、全部切好
6、切适量姜丝
7、小米辣
8、切成小段
9、油热后放入姜丝炒香，在放入鸭盹翻炒
10、鸭盹炒至变白放入泡椒翻炒
11、出锅时加入适量的味精、盐
12、享用吧？
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、降低胆固醇、防癌症等功效；可与小白菜、白菜、北极虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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