香橙戚风的热量和减肥功效

1、榨好的橙汁备好

2、蛋清、蛋白分离在无油无水的两个盆里

3、蛋黄里加入30克细砂糖，拌匀

4、加入玉米油69克拌匀

5、倒入橙汁搅匀

6、加入牛奶搅匀

7、筛入低筋面粉，手动打蛋器顺时针绕两圈，把干面粉绕进去

8、左手转盆，右手持打蛋器承Z字型搅匀、细滑状即可

9、蛋白用电动打蛋器低速打出粗泡，加入1/3细砂糖

10、再打发至泡沫状加入1/3细砂糖，出现表面纹路时再加入剩下的1/3细砂糖

11、打发到蛋白呈干性发泡，即出现直立的短尖角即可

12、取1/3蛋白糊到蛋黄糊中，上下翻拌均匀

13、再倒回蛋白糊中，左手转盆，右手用刮刀上下翻拌（这时候烤箱可以150度预热5分钟）

14、蛋白、蛋黄糊完全融合，看不到蛋白糊即可

15、混合好的蛋糕糊倒入模具里，抹平，用力震两下，震出大气泡

16、放入预热好的烤箱中下层，145度，60分钟左右，中途视颜色加盖锡纸（哑光面朝下）

17、烤好的蛋糕震两下，立即倒扣在网架上，晾凉脱模

18、脱模之后的蛋糕（雾霾加天快黑了，拍的颜色不太好，其实比这漂亮）