| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1192克 | 山楂玫瑰粥热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于上厕所765分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备用料
2、大米洗净备用
3、山楂洗净去核
4、养生壶中放入清水、洗净的大米、去核的山楂
5、选择五谷粥功能，二十分钟后关闭养生壶
6、放入冰糖，搅拌一下，选择花茶功能
7、干玫瑰取下花瓣备用
8、花茶程序结束后放入玫瑰花瓣
9、再次选择花茶功能，时间到即可
10、成品
11、成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、促进消化等功效；可与猕猴桃、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、抗衰老、开胃等功效；可与枸杞子、草莓、菊花搭配；与海参、柠檬、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与草莓、五味子、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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