| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 草菇炒五花肉青椒热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于推举384分钟消耗的热量180 | |||||
1、草菇切片
2、五花肉切片 青椒切片 蒜切末
3、电饼铛上刷少许油，把草菇平铺在电饼铛上。
4、煎到两面金黄
5、冷锅热油爆香蒜末葱花，蒜末放一半。
6、放入五花肉炒一下
7、再放入青椒炒一下
8、加入生抽
9、加入调料粉
10、再加入杏鲍菇，炒一下。
11、出锅之前放入身下的蒜末就可以了。
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、清暑热、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、丝瓜、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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