| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 13千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 黑胡椒玉米粒热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于盖屋顶106分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材分别切碎粒备用。
2、玉米提前煮熟，用刀从玉米棒上切下玉米粒。
3、锅里放入油，油热后倒入洋葱辣椒煸香。
4、倒入玉米粒翻炒。
5、加入黑胡椒汁，胡椒粉，少许开水，翻炒均匀断生。（黑胡椒含有辣味，随自己口味适量添加）
6、最后加入少许盐，鸡精粉翻炒均匀出锅。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利水通淋、防治肝病等功效；可与山药、豇豆、花菜搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与猕猴桃、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
