| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于拳击5分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所需要材料
2、荷兰豆摘去豆角去除筋
3、腊肠切成小薄片，蒜头切切碎
4、荷兰豆洗干净备用
5、锅里倒入油先把腊肠和蒜泥炒一下
6、最后加入荷兰豆炒个两三分钟加少许的盐调味就可以装盘
7、清脆的颜色
8、装盘
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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