| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 150千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 水果蛋糕热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于变式平板支撑109分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料克数量好待用
2、蛋黄加入玉米油打散
3、蛋糕粉，豆沙粉，过筛入蛋黄，搅匀，水倒入，打匀
4、蛋清倒入无水无油盆里，放三分之一的糖，打至出泡
5、再倒入三分之一的糖，打至粘稠
6、剩下的糖全部倒入，打成奶油状
7、取三分之一蛋清倒入蛋糕液，翻拌均匀
8、把蛋糕液全部倒入蛋清里，翻拌均匀
9、吸油纸放入烤盘，抹上玉米油，倒入蛋糕液，抹匀。烤箱预热10分钟，放入烤盘，上下火25分
10、烤好了，翻过来晾晾，
11、切成喜欢的形状，抹上果酱ok
12、下午茶开始
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干贝、肥牛、丝瓜搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
