| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 糯米蛋热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于哑铃147分钟消耗的热量180 | |||||
1、制作馅料，糯米，事先泡发、胡萝卜、绞成末；
2、加入，生抽，盐，搅拌均匀；
3、鸡蛋，上面去个孔，蛋清出来，留蛋黄；
4、全部处理好～
5、把事先调好的馅料，装入鸡蛋；
6、不要装太满，以防溢出；糯米虽然泡过，但是也会被挤破的；
7、全部安装完毕；
8、一一都入煮蛋器，20分钟这样，就可以开吃啦～～～
9、成品～～～～
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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