| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 蛋羹鸡蛋面热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于推举128分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，葱切碎，姜切片，鸡蛋打散后加入半碗水再打匀，撇去浮沫
2、蛋液中放入几片生姜，将碗放入锅里至鸡蛋蒸熟，成蛋羹
3、蛋羹中加入葱花、生抽、适量盐、麻油和少许胡椒粉
4、用勺子拌匀，像豆脑一样，我叫它鸡蛋脑，哈哈
5、面条煮熟后放入蛋羹中拌匀即可，很鲜哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与茼蒿、百合、洋葱搭配；与桔子、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
