| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 胡萝卜粥热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于打扫62分钟消耗的热量228 | |||||
1、胡萝卜2根东北大米1两备好
2、胡萝卜切成花型
3、装入盘中
4、水烧开后把米倒入锅中熬制先大火2分钟在中火熬
5、大概熬制5分钟时放入胡萝卜一起熬
6、10分钟后就就可以了
7、胡萝卜有点甜喜欢甜粥还可以放点糖 不喜欢可以放点点盐也很好喝
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西兰花、豆浆搭配；与茄子、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与桂圆肉、枇杷、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
