| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 蟹味菇烧毛瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于吹长号9分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅内放少量油，爆香蒜片。
2、放入冬瓜厚片翻炒片刻。
3、淋入生抽炒匀。
4、放入蟹味菇继续翻炒。
5、倒入少量清水或高汤，盖上锅盖儿焖至毛瓜半透明状。
6、根据口味加入少许盐。
7、加入少量鸡精。
8、淋入水淀粉勾薄芡即可出锅。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、养颜、预防便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
