| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 炸鱼排热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于手工活695分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼块剁小块，用适量的盐，料酒和生姜片腌制数小时。
2、锅烧热倒入适量的油。
3、把腌制好的鱼块放入油锅。
4、一面炸好后，翻面炸。
5、两面都炸至金黄。
6、捞出沥油，最好用吸油纸，这样吃着没负担。
7、稣稣的好吃。
8、简单又好做。
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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