| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝麻薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于打沙袋50分钟消耗的热量360 | |||||
1、白薯去皮切片入蒸锅蒸熟（家里没有红薯所以用白薯代替了）
2、趁热压成泥加一勺炼乳搅拌均匀
3、少量多次加入面粉和成软一些的面团静置20分钟
4、手上抹少许油，取少许面团置于掌心团成圆球
5、放入芝麻中蘸上一层芝麻备用
6、锅里加适量油烧至六成热下入芝麻球炸至表面金黄捞出，再复炸一次即可
7、成品欣赏
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、米面、水芹菜搭配；与鸡蛋、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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