| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 披着彩衣的鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量790 | |||||
1、子鱼宰杀，清洗干净
2、去掉头，尾，鱼鳍，将鱼从背上切一小段，（不要切断哦）用生姜，大蒜，料酒，柠檬腌制20分钟
3、腌制好后，去掉所有调料。重新放几片生姜，大蒜，放锅里蒸20分钟
4、蒸好后，倒掉汽水。放上胡萝卜丁，洋葱丁，葱花点缀，淋上蒸鱼豉油，陈醋，在浇上热油即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、豆浆、比目鱼搭配；与苹果、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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