| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于做题368分钟消耗的热量108 | |||||
1、盆内加热水，放入一把蕨根粉泡软
2、锅内烧开水，加入泡好的蕨根粉煮软
3、捞出过凉水
4、香菜切碎
5、蕨根粉加入香菜碎和所有调料搅拌均匀
6、搞定，熬一碗粥搭配吃！其实我喝了两碗，哈哈??????
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经活络、降血压、清热解毒等功效；
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