胡萝卜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、促消化等功效；可与桂圆、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与大米、羊排、草鱼搭配；与红枣、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、辣椒、生菜搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、抗衰老、和胃等功效；可与鲤鱼、芹菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；