| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 北海道吐司热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于打篮球128分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备以上材料
2、将准备的材料倒入面包机桶中
3、启动面包机和面团
4、面团揉至光滑
5、发酵面团大约70分钟左右将面团发至两倍大即可
6、将发好的面团排气均匀地分成六个小面团盖上保鲜膜在常温下醒发15分钟
7、将面团依次擀成长条状宽体和吐司模的宽度一样
8、擀好的面片从上到下卷起来，卷紧
9、把卷好的面团收口朝下放入吐司盒中
10、把吐司盒放入烤箱或者常温下发酵（放入烤箱发酵要放一碗温水保持湿度面团不会干，室温发酵的话盖上保鲜膜即可）
11、将面团发酵至吐司盒八九分满即可
12、面包凉透后摆盘上图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与青椒、桂圆肉、北极虾搭配；与糖精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
