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芝加哥香煎牛扒的热量

芝加哥香煎牛扒热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
西兰花51千卡28千卡
胡萝卜39千卡37千卡
生菜48千卡27千卡
总量465芝加哥香煎牛扒热量/卡路里138千卡
郑多燕小红帽热量138千卡,相当于郑多燕小红帽23分钟消耗的热量360

芝加哥香煎牛扒的做法共11个步骤

食材主料/辅料

牛扒 300克、 西兰花 少许、 胡萝卜 2片、 生菜 2片、 芝加哥牛扒调料 20克、 3克、 橄榄油 适量、 淀粉 1茶匙、 黑椒酱 1汤匙、 洋葱粉 3克、 清水 适量
食材功效信息

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强血管韧性、防癌、增强免疫力等功效;可与平菇、虾、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、帮助消化、胃肠蠕动等功效;可与绿豆芽、草鱼、比目鱼搭配;与水萝卜、木瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱寒利尿、促消化、帮助消化等功效;可与豆腐、海带、豆腐皮搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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