柳橙汁瘦身沙拉的热量和减肥功效

1、原料图: 面包丁适量(没有就不放)，橄榄油少量(或无味的食用油)，野莴苣500克(Feldsalat，或普通的沙拉生菜)，小番茄5个，橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜，就用白糖代替，保证白糖完全融化即可)，盐和胡椒粉适量。

2、野莴苣清洗干净，沥干水分。

3、小番茄一分为四，切块。橙子挤汁。

4、制作柳橙汁:橄榄油少量，橙汁，蜂蜜，盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。

5、倒入野莴苣和小番茄。

6、两个勺子作为辅助，拌匀。

7、装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。