| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 44千卡 | 35千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 酱肉白菜泡饭热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于现代舞94分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切丝）、酱肉（已切丝）、米饭
2、烧锅倒油烧热，下入切好的酱肉翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的白菜翻炒一下。
4、然后，合入米饭，加适量的清水煮开至熟。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、养胃生津等功效；可与板栗、排骨、田螺搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润燥等功效；可与扁豆、牡蛎、芸豆搭配；与梨、红豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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