| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 1725千卡 | 575千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 凉拌杏仁彩椒热量/卡路里1981千卡 | |||
 热量1981千卡,相当于板球396分钟消耗的热量300 | |||||
1、杏仁是开袋即食，我担心会有防腐剂就用水浸泡一会儿
2、彩椒摘好洗净备用
3、取出黄椒切成1厘米条状
4、切好的条状在切成小丁备用
5、红椒和青椒按照切黄椒的方法切成小丁状，装入容器中
6、在切好的彩椒丁上撒入盐均匀拌好腌制20分钟
7、腌制入味的彩椒用清水冲洗干净（这样做是为了味道不会太咸口感较好，颜色非常鲜艳）
8、杏仁放入清洗好的彩椒丁中加入味精拌匀即可
9、拌好的杏仁彩椒装入盘中
10、因为喜欢又换了个造型拍照
11、这道菜的营养是在是太丰富了
12、颜色又是让人眼前一亮的感觉
13、适合每位亲的口味吧！
14、亲们你们怎么看呢？
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、大便秘结、胸满痰多等功效；可与牛奶、核桃、白果搭配；与小米面、板栗、狗血相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、健胃等功效；可与北极虾、基围虾、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
