红烧排骨的热量和减肥功效

排骨 100克、土豆 2个、香葱 6根、八角 2个、花椒适量、桂皮适量、料酒适量、干香菇适量、红椒 1个、姜适量、干辣椒 2个、香叶适量、小茴香籽适量、白糖适量

1、锅热后，倒入油烧到6成热，直接放入排骨炒，炒到排骨水份变干时，再捞出沥干油（不用水焯而直接用油炒的原因是，这样烧出来的排骨更容易软烂入味，并且营养不会流失.营养不会流失
2、.再次大火加热，放入大料，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，小茴香和姜片，煸炒出香味后，放入排骨。烹入料酒，老抽，将颜色炒匀后
3、倒入开水，加入白糖、香菇和葱结
4、待汤烧开后，一定要撇去汤上的浮沫（这样做出来的排骨才真正没有腥味儿）撇干浮沫后。
5、.盖上盖子，调成小火炖30分钟
6、十五分钟后加入土豆，盖上盖煮够时间
7、.然后，再加入红椒，调入盐，大火收汁后即可关