| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 365千卡 | 304千卡 | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 家常排骨面热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于写字488分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅里放水、葱、姜。
2、红果洗净，一个切成两半。
3、荞麦面条。
4、开锅，放入面条。
5、开锅后放入蒜苗、调味酱油。
6、放入红果。
7、放入排骨。
8、放入味精、香油调味即可。
9、盛入盘中，即可享用。
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、健脾益气、抗菌等功效；
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、活血化瘀等功效；可与杜仲、排骨、草莓搭配；与火龙果、桂鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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