| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香酥花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于大提琴298分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生米洗净控干水分
2、打入一个鸡蛋
3、炸鸡料放入花生米中
4、撒上面粉
5、不断搅拌成颗粒分明
6、油温3成热时，下入花生米，炸到表面金黄捞出即可！
7、盛盘，晾凉后即可食用，香酥可口还有炸鸡的味道，如此简单这一定是懒人版的香酥花生米了！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、润肺、和胃等功效；可与鲤鱼、黄豆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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