酿豆腐的热量和减肥功效

1、猪肉沫准备好，放入盐酱油腌制15分钟。

2、姜拍碎，葱切段放入水中浸泡，这一步是制作葱姜水。

3、豆腐洗净。

4、取出一块，在一块豆腐中画十字。就成了四大块。

5、用一小刀在中间划一正方形，用刀剔去中间的豆腐，可以挖深些，但也要根据豆腐的厚薄程度来挖豆腐。

6、全部都挖好了。豆腐洞里面可以放一点点生粉，让肉更能粘住豆腐。

7、肉末里加入生粉。如果有些干，就加上2步骤的姜葱水搅拌。

8、把肉分别放入豆腐中用手轻压平整。

9、用一碗倒入酱油，盐，胡椒粉。

10、平底锅下油，放入豆腐煎，先肉朝上，煎黄反，再反一面。

11、把9步骤的姜葱水倒入锅里。

12、大火烧干水就可以了。出锅时洒上葱花就可以了。