蚝油生菜的热量和减肥功效

1、食材：圆生菜、大葱、生姜。

2、调味品：植物油、蚝油、生粉。

3、大葱和生姜切碎备用。

4、准备生粉，加水调匀备用。

5、生菜洗干净，加一小勺盐用水浸泡20分钟。

6、锅内加水，水开后将生菜飞水（在开水中停留一秒钟）。

7、沥干水分。

8、锅内加适量植物油。

9、油7成热时加入葱和姜煸炒。

10、煸香后加适量蚝油（蚝油有咸味，个人感觉不用加盐，不过具体情况根据个人口味调整）。

11、翻炒均匀后勾欠汁。

12、欠汁烧开后关火。

13、将炒好的蚝油汁趁热淋在生菜上，最后撒些葱花和胡萝卜西点缀即可。